تکنیک مسترز و جانسون یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود طول رابطه است. در این روش بدون استفاده از دارو و با افزایش توانایی‌های جسمی و جنسی با زود انزالی مبارزه می‌شود. با توجه به اینکه زودانزالی می‌تواند مشکلات بسیاری را در کیفیت رابطه جنسی و همین‌طور اعتمادبه‌نفس آقایان باقی بگذارد، استفاده از روش های درمانی بدون عارضه باید مورد توجه قرار بگیرد. اگرچه بکارگیری تکنیک مسترز و جانسون در آن نیاز به صبر و تلاش بسیاری دارد بااین‌حال موفقیت در استفاده از این تکنیک می‌تواند شما را در تمام طول عمر در مقابل این مشکل بیمه کند. با توجه به آنچه گفته شد ما نیز در این مطلب روش‌های استفاده از این تکنیک را بیان خواهیم کرد.
تکنیک مسترز و جانسونتکنیک مسترز و جانسون به فرد کمک می‌کند تا توانایی ایجاد هماهنگی میان شرایط جسمی و ذهنی خود را به دست آورده و از این طریق بتواند در موقعیت‌های مختلف وضعیت انزال خود را کنترل کند. در این روش فرد در شرایطی که احساس می‌کند در حال رسیدن به اوج لذت جنسی است می‌بایست رابطه را متوقف کرده و با استفاده از تکنیک‌های مختلفی نظیر تنفس عمیق، انگیختگی جنسی را کاهش داده تا توانایی ادامه فعالیت برای وی ایجاد شود.
زودانزالی چیست؟
انزال زودرس یکی از مشکلات جنسی رایج در میان آقایان است و به این معناست که فرد مدت کوتاهی پس از شروع رابطه جنسی یا حتی پیش از شروع آن دچار انزال می‌شود. با توجه به اهمیتی که توانایی‌های جنسی در خود پنداره و اعتمادبه‌نفس آقایان دارد این موضوع می‌تواند باعث بروز مشکلات روحی بسیاری نیز برای فرد شده و به همین خاطر می‌بایست برای درمان آن اقداماتی صورت بگیرد.
بر اساس منابع علمی، زمان مناسب برای برقراری رابطه جنسی تا رسیدن به انزال می‌تواند بین 2 تا 6 دقیقه متغیر باشد. بااین‌حال این زمان با توجه به شرایط جسمی، تجربیات پیشین فرد و به‌خصوص میزان رضایت شریک عاطفی می‌تواند در هر فرد متفاوت از دیگران باشد.
به همین خاطر شاید استفاده از بازه زمانی در این زمینه جایگاه چندانی نداشته باشد و آنچه بیشتر اهمیت دارد این است که شما و همسرتان بتوانید رابطه جنسی مطلوبی را با یکدیگر برقرار کنید.
روش انجام تکنیک مسترز و جانسون
همان‌طور که گفته شد تکنیک مسترز و جانسون برای درمان زودانزالی به این موضوع توجه دارد که فرد می‌بایست در هنگام نزدیک شدن به زمان ارگاسم، آلت تناسلی را از واژن خارج کرده و فعالیت جنسی را متوقف کند و پس از کاهش برانگیختگی مجدداً رابطه جنسی را ادامه دهد.
افزایش تدریجی توانایی
به کار بردن تکنیک مسترز و جانسون مانند هر مهارت دیگری به‌تدریج به دست خواهد آمد. درنتیجه بسیار طبیعی ست که شما در ابتدای شروع کار توانایی کمتری برای کنترل شرایط جسمی خود داشته باشید. به همین خاطر بهتر است در روزهای ابتدایی شروع تمرین سعی کنید تنها یک‌مرتبه از انزال جلوگیری کنید و به‌تدریج و با پیشرفت در این تمرین تعداد دفعات جلوگیری از انزال را افزایش دهید.
تکنیک مسترز و جانسون | تنفس عمیق
تنفس عمیق به دلیل افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز یکی از اصلی‌ترین تکنیک‌هایی است که برای کاهش برانگیختگی از آن استفاده می‌شود. در شرایطی که از انزال جلوگیری می‌کنید برای کاهش هیجانات جنسی می‌توانید از روش تنفس عمیق استفاده کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بر خود مسلط شده و توانایی ادامه فعالیت را به دست آورید. در تکنیک مسترز و جانسون استفاده از روش های دیگری مثل تنفس عمیق نیز باعث اثربخشی بیشتر این روش خواهد شد.
تکنیک فشار
علاوه بر خارج کردن آلت تناسلی از واژن در شرایطی که فرد در مرحله ارگاسم قرارگرفته، تکنیک فشار نیز می‌تواند تا حد زیادی مفید واقع شود. در این روش فرد با استفاده از انگشت شست و اشاره سر آلت تناسلی را گرفته و با فشار دادن آن مانع خون‌رسانی به این منطقه می‌شود. درنتیجه شدت تمایل فرد برای انزال کاهش‌یافته و امکان افزایش مدت‌زمان رابطه جنسی ایجاد خواهد شد. فشار باید به آرامی صورت گیرد چراکه عروق این ناحیه بسیار حساس بوده نباید فشار زیادی وارد شود.
تکنیک مسترز و جانسون یا استفاده از داروها
با توجه به اینکه زودانزالی مشکلات بسیاری را برای شرایط روحی فرد به همراه خواهد داشت بسیاری از آقایان به دنبال راهکارهای ساده و سریعی برای درمان این مشکل هستند. ازجمله راهکارهایی که ممکن است فرد به دنبال آن‌ها باشد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
استفاده از داروهای زودانزالی
علاوه بر استفاده از روش تکنیک مسترز و جانسون، یکی از اقدامات اساسی برای درمان زودانزالی استفاده از داروهایی مانند بی‌حسی‌های موضعی برای افزایش طول مدت رابطه جنسی است